本文目录一览：

• 1、打游戏的人常坐在电脑前，会不会得腱鞘炎？

• 2、女子疯狂玩手机游戏打出腱鞘炎，该如何预防？

• 3、女子沉迷手游手指累出“腱鞘炎”，哪些行为也会引发此类疾病？

打游戏的人常坐在电脑前，会不会得腱鞘炎？

腱鞘炎是一种常见的疾病，对于经常玩游戏的人来说，他们很容易得这种疾病。很多人都想知道为什么经常玩电脑会引起腱鞘炎，下面就会给大家详细介绍为什么打游戏会引起腱鞘炎。

1、腱鞘炎发病的主要原因

作为一种常见的疾病，腱鞘炎发病的主要原因是因为长期过度使用手、脚，由于使用过程中长期保持同一个动作，所以会引起人们手指肌腱等部位出现严重的炎症，最明显得表现就是手指稍微一运动就会感觉剧痛，这会影响人们的正常生活。所以对于目前的青年人而言，打游戏事引起腱鞘炎的最主要原因，因为玩游戏的过程中，人们的精神会高度集中，所以长期会保持同一个动作，这对人们手指肌腱伤害极大。

2、得了腱鞘炎怎么办

出现了腱鞘炎，一般来说也不用过于担心，因为这种疾病治疗起来也很容易，只要充分休息，让炎症部位得到休养，受损的肌腱就能慢慢恢复，所以得了这种疾病一定不要着急，必要的时候口服一些消炎药，日常多用热水泡泡手都能取得理想的调理效果，在长时间玩游戏之后，一定要停下来甩甩手，以此来促进手部的血液循环，这样也能起到预防和调理腱鞘炎的作用。

尽管腱鞘炎这种疾病会给人们带来巨大的痛苦，但是只要在平时注意自己的工作和娱乐习惯，在长时间工作和娱乐之后一定要注意手部的放松。对于腱鞘炎引起的疼痛，也不需要过于担心，因为借助服用消炎药物和做推拿 *** 或热水泡手都能很好的调理这种问题，所以喜欢打游戏的人，一定要注意做好防护，更大限度预防腱鞘炎的发生，这样才能取得理想的效果。

女子疯狂玩手机游戏打出腱鞘炎，该如何预防？

今日，有媒体报道称，杭州一女子因连续几天数小时沉迷于“打飞机”，造成右手拇指与手掌之间关键处肌腱劳损，导致狭窄性腱鞘炎。今日下午，本网记者走访四川省人民医院骨科及中医骨伤科，中医骨伤科门诊医生告诉记者，今年患狭窄性腱鞘炎的病人相比往年有所增多，游戏人群成为该病的主体，但是否因“打飞机”游戏所致，并无明确记录。

那么什么是腱鞘炎？

随着电脑普及，使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎，给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部份，而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

腱鞘炎的病因是怎样的呢？

可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

那么腱鞘炎应该如何预防？

经常使用电脑的人士或打字员，拇指的关节位最容易引起发炎。员工在工作时间应多作小休，如做一些伸展运动，以免肌腱过度劳损。休息时，员工可紧握住拳头不放，几秒之后才放松，可以加强指力，屈曲手掌的运动，也可以增强腕力。每日回家后，可用热水浸手腕，令血液加快循环。

对于办公室人员，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的 *** 是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。

若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出现红肿及发热情况，可以用冰敷患处；如果是慢性发炎，则要用热敷 *** ，加速手部血液循环，并定时做一些适当的伸展运动，更好当然是尽快看医生或物理治疗师。其实，若在筋腱受损3个月内及早求诊并接受适当的物理治疗，基本上可根治。

最后，你知道腱鞘炎日常护理和锻炼 *** 吗？

1、用温水洗手

        养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行 *** 。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

        2、旋转手腕

        当刺痛开始时，可以做些温 和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

        3、抬起手臂

        抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

        4、转动头颓

        工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

        5、定时运动

        每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

        6、将手抬高

        当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

        7、握拳练习 

        轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

        8、避免手臂下垂

        睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。 

        9、小心使用工具

        使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

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女子沉迷手游手指累出“腱鞘炎”，哪些行为也会引发此类疾病？

    女子沉迷手游手指累出“腱鞘炎”，哪些行为也会引发此类疾病？

     现在手机的功能越来越多，这也造成了大家玩手机的时候越来越多，聚会的时候，团聚的时候，家里的时候，睡觉的时候，可能下班之后很多人手机一直都是随身的，下班就抱着手机刷刷视频，玩玩游戏，不过有的时候过度的沉迷，是会对身体带来极大的伤害的，对我们的睡眠质量也是很不好的。

     现在使用电脑工作的人也是越来越多了，但是如果长期以外的，使用同一个姿势去工作的话，就会造成腱鞘炎，经常打字的人员，拇指的关节位置是很容易引起发炎的，所以在工作的时候，我们一定要劳逸结合，不要一个姿势保持得太久，适当的起来活动一下，多做一些伸展运动，在休息的时候，我们可以紧握住拳头，然后过几秒之后放松，这样重复几次，可以加强手指的运动，晚上回家的时候，我们在晚上回家的时候，可以多用热水泡一下手腕，这样就可以促进血液循环。

    还有一些原本是受过伤的，一些骨关节之类的，一般都是需要很长的时间来恢复的，长期重复劳损关节的职，还有货物搬运的，还有就是长期需要对着电脑工作的行业，都是很容易引发这类病的。

    比较常见发病的地方一般是手腕啊，肩部啊还有手指，都是比较容易发病的地方，患病之后会经常感觉到关节的僵硬，还有疼痛，在早上起床之后的感觉最明显了，这个时候，我们就需要对自己疼痛的部位引起重视了，需要多做一些伸展运动，活动一些手腕这些东方，主要保护好我们的关节。