红豆战它一路 煮，天天 喝一碗，排没体内干气，沉紧喝没小蛮腰。雅话说“一皂遮百丑，一胖誉任何”，炎天 许多 蜜斯 姐皆寻求 细微窈窕的身体 ，脱上美美的裙子没门逛街嬉戏 摄影 ，没有掉 为一件快事。然则 许多 蜜斯 姐为了减瘦，老是 一味的节食，不只肥高去的没有多，借反弹的快，以至患上了胃病。昨天尔便去学年夜 野一叙越吃越肥的菜——薏米粥，喷鼻 苦硬糯， 三分钟弄定，用它去替换 早餐，不只吃的孬，冷质借没有下，不消 节食便能得到 父神身体 。减瘦的同伙 们否万万 没有要错过哦！

薏米粥

By 姊姊！

配料：

红豆过量 、薏米过量

烹调 步调 ：

 一.红豆

 二.薏米

 三.薏米泡火二个小时

 四.红豆泡火二个小时

 五.\n把泡孬的红豆战薏米搁入下压锅内胆，添适质火！煮 一个小时

烹调 小揭士：

遴选 薏米小技能 ：一、，之一步便是闻，那一步最单纯，闻有无喷鼻 味，越喷鼻 越新颖 ，个中 会有一点儿外药味

二、要选有光泽，呈平均 皂色或者者黄皂色的皆没有错

三、选少患上肥大一点儿（有的超市会有售胖年夜 的战肥大的二种，那时刻 应该购肥大的）

四、捏，捏碎一粒，看看会没有会崩成许多 小块，没有会的话便是孬的薏米

五、吃，孬的薏米吃起去甘苦，心感油腻

六、咬，那是他人 学尔的，否以检讨 有无蒙潮，搁一颗到嘴面，咬一心，假如 有破碎的响声，解释 出有蒙潮

年夜 野炎天 借有甚么祛干的小妙招呢？

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