人生就像一场戏，我们每天都在扮演好员工，好朋友，好子女，好恋人，好父母，甚至是好人。

为了演好这些不同的角色，我们不得不带上不同的面具，希望它能给我们带来金钱、权力、健康和爱。

可是当你静下来想要摘掉面具的时候，你还知道哪个角色是真实的自己吗？在演好各种角色以后有没有感觉身心俱疲呢？为什么我会不快乐呢？

带着这个疑问我阅读了《遇见未知的自己》，这本书的作者是张德芬，曾担任台湾电视公司新闻记者，并取得了美国加州大学洛杉矶分校的企管硕士（MBA）的学位。

2002年他开始专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程，在出版《遇见未知的自己》后被誉为华语世界首席身心灵畅销书作家。

这本书用讲故事的方式，以主人公若菱的经历，向我们介绍了我们之所以不快乐，是因为我们把快乐寄托在了别人身上，一旦外因不在，我们的快乐就消失了。

这种依托于外界的快乐并不长久，而喜悦则不同，它是发自内心的，不依赖于任何的人、事、物，别人轻易夺不走，那么到底该如何获取这种发自内心的喜悦呢？

阅读之后我总结了3点生活中最常见的困扰，分享给大家，希望对大家能有帮助。

01.重塑认知，化解原生家庭之痛

很多人不快乐源于原生家庭的不幸福，内心敏感，有一种全世界都对不起自己的戾气，任何事情永远只看到别人的错和自己遭遇的委屈和不公，因此难以快乐。

曾经看到过这样一个故事：有两个商人行走在沙漠中多日，正当他们的水已经喝完，口渴难耐的时候，遇到了一个赶骆驼的老人，好心地给他们每人半碗水。

两个商人面对手里的半碗水，态度却截然不同。一个抱怨水太少，不足以消除口渴，竟将半碗水倒掉了；

另一个知道这半碗水虽然不能完全解除饥渴，但他却怀着一颗感恩的心，满怀感激地喝下了这半碗水。

最终的结果，前者死在茫茫的沙漠之中，后者居然坚持着走出了沙漠。

其实我们的父母就如同这半杯水，或许他们没有给自己提供完美的童年，甚至给了自己很多责打辱骂的痛苦，但是他们终究给了我们创造自己未来的生命，让自己有机会去发光发亮。

正如积极心理学之父马丁塞利格曼所说：“对过往的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘。

这两种行为是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首。有两种 *** 可以逃离这种误区-感恩和宽恕。”

或许很难做到感恩，那请尽可能去宽恕，去化解这份曾经的伤痛，试着去相信在过去的每一刻，父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。

他们也许不是更好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，所得到的已经是他们尽力之后的结果了。

我们与其愤恨曾经的痛苦，让自己现在和未来都更加痛苦，不如学会宽恕和感恩，让自己能够发光发亮，获得内心的喜悦。

02.要有边界感，不要过度担心

有些人的不快乐源于对亲人过渡的担心，他们把没有边界感当成对他人的关心，然而却不知道这是把自己的观念强加于他人身上。

当对方接收到强迫的意识以后，对方为了证明自己就会产生“小我”（所谓“小我”就是人们在追求自我满足感时，寻求外在的、物质的东西时所产生的情绪）来与自己反抗。

这样的结果会让彼此都不开心，而健康的亲密关系，应该给予彼此私人的空间，保持适当的距离。

在一档关于女性孕期生活观察类的综艺节目里，李艾怀孕期间，李艾老公的周到体贴，事无巨细，被网友称为：“教科书般照顾。”

但看完节目才发现，照顾了李艾一天的张徐宁，在床前给李艾留下一个晚安吻后， 就转身离开房间上楼休息，只留下李艾一人。

问了李艾才知道，两人结婚四年一直都是分房睡的。

这让当时一同参加综艺的其他明星一脸震惊，直呼无法接受。

而对此，李艾解释说分房睡，一是她老公打呼噜，自己睡眠轻，很容易被吵醒。

二是因为老公就是她的经纪人，两人基本24小时都在一起，晚上分开，能让彼此有一点私人空间，反而促进感情。

随之很多网友都站出来纷纷表示很有共鸣。

的确，保持适当的距离，既是理解，也是尊重。

当你去关心他人，却遭到反抗的时候，不妨静下心来，好好思考一下，这是你自己的意愿还是对方的意愿呢？自己真的有去了解对方的感受吗？

只有真正地分清自己的事还是他人的事，保持好边界感，我们的身心才会更加愉悦！

03.臣服当下，专注解决问题

有些人的不快乐源于去抗争不可改变的事实，殊不知无畏地挣扎想要改变已经发生的事实，不仅于事无补，还消耗自己的情绪。

世界更大的CPU制造商英特尔，最初是全球更大电脑内存的制造商。1980年之前，英特尔一直是内存市场的霸主。

后来，日本生产并投放大量仿制内存器，成功在电脑内存市场占有一席之地。英特尔的销售量也因此持续下降，市场份额越来越低。

看到这样的情况，首席运营官格鲁夫和董事长摩尔深思熟虑后，决定放弃制造存储器。

他们选择了臣服自己市场份额越来越低这个事实，接受了绝大部分的损失，想好了解决办法，将英特尔的经营方向从内存转移到了芯片。

1992年，他们成功制造出性价比很高的芯片，并在很短的时间成为全球更大的半导体公司，占

据了80%的电脑CPU市场。

由此可见我们之所以要臣服，不是要退缩，而是因为时光无法倒流，我们无法改变已经发生的事实，任何形式的抗拒都是徒劳无功的，只能消耗自己的情绪，让自己不开心。

只有当我们把能量充分于眼前的事物上，才能发现更好的解决之路，帮助自己走出困境，重新获得内心的喜悦。

我们如果想要获得内心的喜悦，应该明白人生只有三件事：你的事、我的事、老天的事。

你的事我只能保持好边界进行引导，至于结果只有你能来决定；

老天的事，我们无权也无法干预，顺其自然更好应对就好；

而我的事才是人生的重中之重，对于已经发生的事，不去抗拒，对于内在的情绪，不去愤怒，臣服、接纳他们的存在，专注于眼前的事实，思考接下来的解决办法。

遇事多个角度去观察，去发现这件事对自己的帮助，即便是挫折也能帮助我们成长。

多去感恩和宽恕，多多积累正向的能量，少了情绪的消耗，内心必然喜悦，人生必然温暖而幸福！

- 完 -

THANK U

作者介绍

春子，用心理学解析人生百态，以一支笔，书写烟火人生，以温情的笔触，抵达心灵，欢迎@春子悦读